Chan Si Gong
Το Chan Si Gong η άσκηση του τυλίγματος ενός μεταξωτού νήματος είναι το γενικό όνομα που καθορίζει τις βασικές ασκήσεις και μεθόδους στο Chen Taiji quan που στοχεύουν στην δημιουργία chansi( ) σπειροειδούς ενέργεια. Προέρχεται από τις περιστροφικές κινήσεις της προνύμφης του μεταξοσκώληκα καθώς τυλίγεται στο κουκούλι.
Δίνεται μεγάλη έμφαση στην κινητοποίηση της ενέργειας με την δράση της εξαγωγής ενός νήματος από μετάξι, από ένα κουκούλι . Αν χαλαρώσουμε , διακόψουμε ή αλλάξουμε ταχύτητα κατά την εξαγωγή του νήματος , θα σπάσει. Το τράβηγμα πρέπει να είναι συνεχές αργό και λείο.
Στην πρακτική του TaijiQuan η κίνηση με αυτό τον τρόπο επιτρέπει στους μυς να επιμηκύνονται απαλά, έτσι ώστε να μπορούν να συσσωρεύουν περισσότερη ισχύ και με την εξωτερική ενέργεια τα άκρα να εκτείνονται εκρηκτικά σαν ελατήριο.
To chan si gong αποτελεί κεντρικό έργο του chentaiji καθώς βοηθά στην ενοποίηση όλης της δύναμης του σώματος και το κάνει να κινείται ως ενιαία μονάδα.
Σύμφωνα με τον βασικό κανόνα του chentaiji<< όταν το Dantian κινείται ολόκληρο το σώμα και η ενέργεια θα το ακολουθήσουν>>
Ο ασκούμενος ασκεί δύναμη σαν να τυλίγει ή ξετυλίγει ένα νήμα από κουκούλι καθοδηγώντας όλες τις ενέργειες και κατευθύνει τη δύναμη του σε όλες τις αρθρώσεις στην σωστή σειρά συνδέοντας τις μεταξύ τους. Ο στόχος είναι να δημιουργηθεί μια σπειροειδής κίνηση που μεταδίδεται από τη μια άρθρωση στην άλλη , διασχίζοντας τα πόδια , τον κορμό και τα άνω άκρα με μορφή μπούκλας.
Για να εκτελεστεί η άσκηση του chan si gong σε βάθος είναι απαραίτητο να γνωρίζετε τους τρόπους με τους οποίους το Qi(ενέργεια) κυκλοφορεί στο σώμα καθώς και καλή γνώση των μεσημβρινών.
