Tui Shou (σπρώχνοντας τα χέρια)
Το Tui Shou ή το push hands είναι μια παραδοσιακή μορφή προπόνησης στο chen taiji quan.
Βασικός στόχος είναι η ανάπτυξη εξωτερικής ευαισθητοποίησης εισάγοντας τον μαθητή στη μελέτη δεξιοτήτων μάχης Taijiquan.
Η εννοιολογική βάση της εκπαίδευσης βρίσκεται στη θεωρία yin/yang , τα 5 στοιχεία (wu xing) και τις 8 κατευθύνσεις Ba gua. Στην πράξη το Tui Shou πραγματοποιείται μεταξύ δύο ανθρώπων που έρχονται σε επαφή με τα χέρια τους προσπαθώντας να διασπάσει την ισορροπία του άλλου . Μέσω της επαφής αναγνωρίζεις την ταχύτητα και την δύναμη του αντιπάλου καθώς και τις αλλαγές στο κέντρο βάρους του ώστε στη συνέχεια να επιτεθείς την πιο κατάλληλη στιγμή από άποψη χρόνου και πλεονεκτικής θέσης.
Πολύ σημαντικό στο Tui Shou είναι η ικανότητα να αισθάνεσαι την δύναμη του αντιπάλου χρησιμοποιώντας την ευαισθησία του δέρματος. Για να κατανοήσουμε την δύναμη του αντιπάλου πρέπει να μάθουμε να ακούμε μέσα από τις αισθήσεις που έχουμε στα χέρια μας αλλά και πιο βαθύτερα με τα αυτιά , τους μυς, τα νεύρα και την καρδιά. Το επίπεδο ακουστικής ικανότητας στο taijiquan καθορίζεται από το επίπεδο gong fu του ασκούμενου.
Tui Shou & Taolu
Η εξάσκηση στην φόρμα (taolu) δίνει έμφαση στην εσωτερική συνείδηση ενώ η εξάσκηση στο Tui Shou δίνει έμφαση στην εξωτερική συνείδηση μαθαίνοντας τη δύναμη του αντιπάλου μέσω της αφής.
Στην παραδοσιακή διδασκαλία του chen taiji quan το taolu και tui shou αντιπροσωπεύουν το Γιν και Γιανγκ. Όταν αυτά τα δύο μελετώνται μαζί το σύστημα ολοκληρώνεται.
Η βάση του Tui Shou είναι στην φόρμα και το πνεύμα της φόρμας είναι στο Tui Shou . Το Tui Shou πρέπει να εξασκηθεί σαν να εκτελείς τη φόρμα και την φόρμα σαν να εκτελείς το Tui Shou.
Κατά την διάρκεια της πρακτικής Tui Shou η φόρμα θα πρέπει να αποκαλυφθεί, δηλαδή ο μαθητής να εμβαθύνει και να κατανοήσει τις πολεμικές εφαρμογές των κινήσεων ώστε να ανταποκρίνεται γρήγορα στις αλλαγές του αντιπάλου.
Τότε οι 8 ενέργειες του taijiquan (Peng, Lu, Ji, An, Cai, Lie, Zhou Kao) και τα 5 βήματα (Wu Bu) θα αρχίζουν να γίνονται κατανοητά μελετώντας τους 5 τύπους παραδοσιακών Tui Shou.
Οι 5 τύποι Tui Shou της οικογένειας Chen
1.Wan hua Tui Shou – μάζεμα λουλουδιών
Το Wan hua Tui Shou μπορεί να χωριστεί σε 2 τύπους Wan hua Tui Shou Dan Shou – με το ένα χέρι Wan hua Tui Shou Shuang Shou – Με τα 2 χέρια
2. Ding Bu Tui Shou : Σπρώξτε τα χέρια σε στατική θέση (χωρίς να μετακινήσετε τα πόδια)
3. Shun Bu Tui Shou , Yijinyitui : Σπρώξτε τα χέρια με βήμα μπροστά και πίσω
4. Da Lu Tui Shou : Σπρώξτε τα χέρια με μεγάλο βήμα
5. Huo bu Tui Shou : ώθηση των χεριών σε κίνηση
Συστάσεις στην εκπαίδευση Tui Shou
- Μάθετε να ελέγχετε τη δύναμη , να χτυπάτε και να εξουδετερώνεται τον αντίπαλο με απαλό τρόπο
- Απαντήστε χωρίς πρόθεση , απλώς ακολουθήστε την αλλαγή του αντιπάλου
- Δεν απατείται περιττή μυική δύναμη
- Χαλαρώστε και εναρμονίστε ολόκληρο το σώμα σε κίνηση
- Διατηρήστε τη φυσική ελαστικότητα και την ενέργεια Peng ανά πάσα στιγμή
- Μετακινηθείτε μαζί με τον αντίπαλο συνεχώς ως ένα
- Διατηρήστε την επαφή και αντιληφθείτε τον αντίπαλο σαν να ήταν μέρος του σώματος μας
